Liebe Yogafreunde,
wir laden euch herzlich zu unserem vorweihnachtlichen Workshop ein.
In den kalten Wintermonaten neigen wir dazu, uns mehr nach vorne zu beugen und die Schultern hochzuziehen. Diese eher geduckte Haltung kann zu Schmerzen im oberen Rücken führen und blockiert damit unser Herzchakra.
In diesem Workshop erlernen wir Techniken, um diesen Druck zu lindern und unsere Herzen für den Winter leicht und offen zu halten.
Wir starten mit ein wenig Bewegung und Theorie, machen eine kurze Snack-Pause und tauchen dann tiefer in Techniken ein, die ihr ebenfalls zu Hause nutzen könnt, um das Herz und die Schultern zu öffnen. Schließlich packen wir alles Erlernte in einen fließenden Yoga-Ablauf.
Zum Abschluss gibt es ein gemeinsames Essen.
Bitte bringe eine Matte, eine Decke und falls vorhanden Yoga-Blöcke mit.
Datum: Sonnabend, 9. Dezember 2023
Zeit: 11:00 - 16:00 Uhr
Ort: Physiotherapie movere in Friesack
Energieausgleich: 40€ pro Person
Zur Anmeldung antworte einfach auf diese Email.
Wir freuen uns auf dich!
Namaste,
Anjuli & Tobias
11-12:00 Begrüßung und morgendliche Erwärmung
12-12:30 Exkurs Herz Offnen
12:30-13:15 Strength & Conditioning
13:15-13:45 Tee&Snacks
13:45-14:15 Erwärmung
14:15-15:15 Integrative Flow
15:15-15:30 abschließende Meditation
15:30 gemeinsames Mittagessen
Besuche unseren nächsten Workshop und gib deiner Yogapraxis einen neuen Kick! Ändere deine Gewohnheiten und hebe deine Stimmung mit einer eher außergewöhnlichen Erwärmung und spielerischen Variationen und Positionen des Yoga.
Dieser Workshop richtet sich an Schüler*Innen, welche das Level 1 erreicht haben, also bereits einige Yogaklassen absolviert haben und bereit sind etwas Neues zu entdecken.
Yoga muss nicht immer streng sein, komm und spiele mit uns!
11-12:00 Begrüßung und morgendliche Erwärmung
12-12:30 Exkurs: der Negative, Positive und Neutrale Geist
12:30-13:15 Sonnengrüße mal anders
13:15-13:45 Tee&Snacks
13:45-14:15 Erwärmung - mal anders
14:15-15:15 Spielerische Asanas
15:15-15:30 abschließende Meditation
15:30 gemeinsames Mittagessen